منتـــــــــــديات المـــــــــــــدية العربيـــــــــــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منــــــــــــــــــتديــات عربــــــــــــــــــــــــــية بـــــــــــنكـهـــــــــــة جزائــــــــــريـة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خفايا الكمبيــوتر والانترنت
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 12:19 pm من طرف amin

» تناول الحليب يومياً يحصّن الأطفال ضد مرض السرطان
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 12:07 pm من طرف panisher

» تناول الحليب يومياً يحصّن الأطفال ضد مرض السرطان
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 11:53 am من طرف panisher

» تناول الحليب يومياً يحصّن الأطفال ضد مرض السرطان
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 11:53 am من طرف panisher

» تناول الحليب يومياً يحصّن الأطفال ضد مرض السرطان
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 11:50 am من طرف panisher

» الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 11:41 am من طرف panisher

» الصورة التي دوخت العالم
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالسبت يناير 29, 2011 1:20 pm من طرف جلال

» فتاة اصيبت بمرض وعلاجه ممارسة الجنس
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 30, 2010 2:48 pm من طرف جلال

» هذه الصور من ارض فلسطـين الحبيبة
الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 29, 2010 8:13 am من طرف canari

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
djemel
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
hamza
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
nessar
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
amin
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
جلال
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
panisher
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
sara
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
sarsoub
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
ايوب
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 
takie2007
الفطور وأهميته للصحة Bar_rightالفطور وأهميته للصحة Barالفطور وأهميته للصحة Bar_left 

 

 الفطور وأهميته للصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamza




عدد الرسائل : 59
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

الفطور وأهميته للصحة Empty
مُساهمةموضوع: الفطور وأهميته للصحة   الفطور وأهميته للصحة I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2008 5:59 am

--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمان الرحيم

الفطور وأهميته للصحة


قيمة وجبة الفطور
ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس
وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ
ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.
ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء
أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.
وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري
فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به.
وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين يتخطون هذه الوجبة الهامة.
وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار
يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار
والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.
يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز
ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.
يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية:
عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء
فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم.
ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو
حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية
على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي
ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.
ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال
على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب.
فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور
يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة
وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم
والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور
مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث.
وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي.
هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية
التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.
ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور
اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.
لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالرجيم
حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن
فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفطور وأهميته للصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــديات المـــــــــــــدية العربيـــــــــــــــــــة :: قســــــــــــــــــــــــــــــم الأســـــــــــــــــــــــــــــرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: